7 Makanan yang Lebih Tinggi Vitamin C Dibanding Jeruk

 Vitamin C adalah salah satunya konsumsi penting untuk keperluan nutrisi harian sang Kecil. Vitamin ini berperanan untuk anti-oksidan, dapat hilangkan toksin pada tubuh, serta kurangi efek kanker.

Disamping itu, dapat tingkatkan kekebalan badan. Penting untuk menahan anak sakit. Jadi, banyak Mama yang ingin tetap masukkan menu harian sang Kecil dengan menu yang tinggi vitamin C.

Biasanya, jeruk serta semacamnya jadi referensi bila ingin cari buah atau sayur yang kaya vitamin C. Walau sebenarnya ada banyak sayur dan buah yang lain tidak kalah tinggi vitamin C.

Serta beberapa makanan ini mempunyai muatan vitamin C yang semakin tinggi dari jeruk. Ingin tahu?

Diatur kami, berikut 8 makanan yang muatan vitamin C nya semakin tinggi dibandingkan jeruk.

Cara Menangani Masalah Cacar Ayam Kecuali kaya muatan kalsium, sayur favorite beberapa anak ini kaya vitamin C. Dalam 100 gr brokoli, terdapat 89,2 mg vitamin C. Sedang dalam 100 gr jeruk, cuma terdapat 49 mg vitamin C.

Banyak langkah menyediakan brokoli ke menu setiap hari sang Kecil supaya dia menghisap cukup vitamin C. Tetapi tekankan untuk memasaknya sesuai dengan ketentuan supaya nutrisinya masih terbangun, Ma. Upayakan untuk memasak brokoli di antara 3-5 menit saja.

Mempunyai struktur yang seperti dengan brokoli, kesempatan ini ada kembang kol yang rupanya memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Serta, muatan vitamin C kembang kol semakin tinggi dari brokoli. Minimal dalam 100 gr kembang kol, memiliki kandungan vitamin C sekitar 96 mg.

Kembang kol memiliki kandungan vitamin A, fosfor, protein, folat, be kompleks, kalium, serta kalsium. Wah, sehat ya, Ma!

Bila sang Kecil belum senang pedas, karena itu dapat mengubah cabai dengan paprika ya, Ma. Mama dapat masukkan paprika ke telur orak-arik sang Kecil, atau ke sayur harian serta saladnya.

Pikirkan saja, dalam 100 gr paprika memiliki kandungan 190 mg vitamin C! Jadi saat ini jangan sangsi untuk sering-sering masukkan paprika ke menu harian sang Kecil ya!

Setelah itu ada strobery. Sang merah imut yang mempunyai rasa asam serta fresh ini rupanya memiliki kandungan vitamin C yang semakin tinggi dibandingkan jeruk. Dalam 100 gr strobery, terdapat vitamin C sebesar 56,7 mg.

Untuk macam buah yang kaya vitamin C, kemungkinan Mama mulai bisa melirik kiwi. Sebab dalam 100 gr kiwi, terkadung 97,2 mg vitamin C. Wah!

Kiwi bagus untuk jantung serta otot sebab memiliki kandungan magnesium serta potasium. Disamping itu, kiwi memiliki kandungan folat serta seng hingga benar-benar baik buat pasien anemia atau kurang darah.