Hati-Hati, Ini yang Bisa Terjadi jika Terlalu Banyak Duduk

 

Buat pekerja kantor, duduk sepanjang hari serta bergelut dengan pekerjaan di computer atau laptop dapat disebut ialah makanan setiap hari. Tetapi, tahukah kamu, kebanyakan duduk dalam tempo yang lama dapat memunculkan permasalahan kesehatan? Studi dari American Cancer Society mendapatkan jalinan di antara lamanya waktu duduk dengan efek kematian yang semakin tinggi dari semua pemicu.

Bila studi yang dilaksanakan sebelum riset ini sudah menyangkutkan kebanyakan duduk dengan kematian karena kanker, penyakit jantung, serta masalah kesehatan yang lain, studi yang diterbitkan pada 2018 di American Journal of Pandemiology ini memakai data dari American Cancer Society CPS-II Nutrition Cohort. Responden riset sejumlah 127.554 orang, yang tidak mempunyai penyakit akut penting. Semasa 21 tahun, beberapa responden dilihat situasi kesehatannya, serta 48.784 orang salah satunya wafat.

Dari banyaknya orang yang wafat, umumnya dari mereka mempunyai rutinitas kelamaan duduk atau santai, dengan pemicu kematian yang cukup bermacam. Dari mulai kanker, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, penyakit ginjal, penyakit paru, penyakit hati, tukak lambung, bunuh diri, penyakit Parkinson, Alzheimer, masalah saraf, serta masalah muskuloskeletal.

Kecuali bisa tingkatkan efek kematian awal sebab beberapa pemicu, seperti hasil riset barusan, terdapat beberapa permasalahan kesehatan yang lain dapat muncul karena rutinitas kebanyakan duduk. Ditambah lagi bila kamu tidak menyeimbanginya dengan olahraga teratur serta skema makan sehat. Berikut beberapa permasalahan kesehatan yang mengawasi, bila kebanyakan duduk:

1. Obesitas

Berat tubuh berlebihan atau obesitas adalah permasalahan umum yang bisa berlangsung, bila kamu kebanyakan duduk. Ini berlangsung sebab badan kurang bergerak. Ditambah lagi, duduk selama seharian, seperti saat kerja di kantor contohnya, akan menggerakkan orang seringkali makan atau ngemil. Tanpa ada diakui, berat tubuh juga naik serta terjadi obesitas.

2. Bertambahnya Efek Penyakit Akut

Agen Judi Bola Banyak Bonus Bantu Permainan Jadi Murah Ini sebetulnya adalah lanjutan dari obesitas yang diterangkan barusan. Mengingat situasi ini adalah akar dari beberapa penyakit lain, seperti diabetes type 2, penyakit jantung, serta kanker. Tidak itu saja, kebanyakan duduk dapat membuat tekanan darah serta kandungan gula darah bertambah, dan lemak badan yang menimbun, khususnya di tempat pinggang.

Mengakibatkan, perputaran darah bertambah lebih lambat, otot tidak membakar banyak lemak serta membuat bertambah gampang menutup saluran darah ke jantung. Perihal ini pula yang membuat efek penyakit akut seperti jantung, tekanan darah tinggi, serta cholesterol tinggi bertambah.

Bila tidak selekasnya diurus serta mengganti pola hidup, beberapa penyakit itu bisa datangkan kompleksitas fatal di masa datang. Jadi, penting selalu untuk mengulas sama dokter di Halodoc mengenai situasi kesehatan, serta lakukan kontrol kesehatan dengan cara teratur.

3. Permasalahan Otot

Duduk kelamaan bisa membuat otot terus-terusan relaks serta tidak terbiasa. Akhirnya, otot akan alami pelemahan serta kehilangan beberapa manfaatnya. Ditambah lagi bila kamu tidak menyeimbangi kesibukan duduk lamamu dengan olahraga teratur. Jadi, tekankan untuk mulai mengganti rutinitas duduk kelamaan, serta berupaya menyelinginya dengan aktif bergerak.

4. Ngilu Leher

Sikap duduk yang kelamaan bisa memunculkan rasa ngilu pada leher serta tulang belakang. Ini berlangsung sebab duduk, khususnya pada tempat yang tidak nyaman, bisa mengakibatkan tulang leher serta tulang sisi belakang menegang, hingga terbentuklah rasa ngilu. Desakan pada tulang juga bisa bertambah saat kamu duduk kelamaan. Itu penyebabnya kamu bisa berasa ngilu pada leher serta punggung sesudah duduk sepanjang hari penuh.

5. Permasalahan pada Otak

Permasalahan ini rawan dirasakan pekerja kantoran yang kebanyakan duduk. Karena, mereka umumnya bukan hanya duduk, dan juga memakai otak untuk mengakhiri tumpukan pekerjaan. Walau aktif dipakai, otak kenyataannya dapat menurun sebab kebanyakan duduk, lho. Ini sebab saat badan bergerak serta beraktivitas otot, darah serta oksigen akan terus-terusan dipompa ke otak.

Proses itu bisa menyebabkan pelepasan zat kimia dalam otak. Disamping itu, bila kamu kebanyakan duduk, proses itu bisa melamban. Mengakibatkan, peredaran darah serta oksigen ke otak juga berjalan bertambah lamban serta peranan otak bisa alami pengurangan.